Chronischer Stress zählt zu den häufigsten Gesundheitsbelastungen im Alltag. Ein überwiegender Teil der Österreicherinnen und Österreicher fühlt sich regelmäßig gehetzt, angespannt oder erschöpft — mit spürbaren Folgen: Zu viel Stress erhöht das Risiko für psychische Probleme, Immunschwäche und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bietet ab Ende April drei kostenlose Programme zur Stressbewältigung an — Anmeldung ist bereits möglich.
Drei Programme, drei Schwerpunkte
Stressfrei richtet sich an alle, die sich oft überfordert fühlen und nur schwer abschalten können. In mehreren Online- oder Präsenzeinheiten lernen Teilnehmende, persönliche Stressauslöser zu erkennen und wirksam damit umzugehen.
Stressfrei schlafen dreht sich um erholsamen Schlaf. Gemeinsam mit Psychologinnen und Psychologen analysieren Teilnehmende ihr Schlafverhalten und erarbeiten praktische Strategien, um abends besser abschalten zu können.
Stressfrei bewegt setzt auf sanfte körperliche Aktivität im sozialen Rahmen. Im rund achtwöchigen Kurs bewegen sich die Teilnehmenden gemeinsam an der frischen Luft und tauschen sich über mentale Gesundheit aus — begleitet von geschulten Trainerinnen und Trainern.
Anmeldung und Information
Alle drei Programme sind kostenlos. Unter www.gesundheitskasse.at/stressfrei finden Interessierte einen Überblick über Inhalte, Standorte und Termine sowie die Möglichkeit zur kostenlosen Anmeldung.
